Uwzględnia wszystkie elementy tradycyjnej jogi. To nie tylko asany, ale sposób myślenia, sposób podejścia do wewnątrz i na zewnątrz.
Joga ta kontynuuje stare nauki, przekazy – niezmienione przez europejskie czy też amerykańskie ośrodki.
Często na zajęciach jogi koncentrujemy się przede wszystkim na asanach, nie zdając sobie sprawy, że to tylko część przeogromnego systemu jakim jest joga. Wszystkie zajęcia jogi łagodnej, klasycznej składają się zawsze z takich elementów jak:
- relaks na rozpoczęcie zajęć,
- medytacja – na poziomie fizycznym, umysłowym i duchowym,
- pranajama – rozprowadza energię, uwalnia napięcie,
- asany – klasyczne pozycje jogi (ułożone w odpowiedniej kolejności pobudzają układ hormonalny),
- relaks na zakończenie.
Pomiędzy asanami, krótki relaks umożliwiający uspokojenie oddechu i naturalny, bezwysiłkowy przepływ energii.
Większość praktyki wykonujemy z zamkniętymi oczami co pozwala na wycofanie zmysłów i skierowanie uwagi do wewnątrz, uzyskując dodatkowo świadomość ciała.
Praca z umysłem, radzenie z emocjami, wzmocnienie, praca z ciałem – to zajęcia jogi klasycznej, łagodnej.
Dla każdego w każdym wieku.
„Kult samego ciała” nie jest głównym założeniem.
Zajęcia prowadzi Robert,
nauczyciel certyfikowany Jogi Sivanandy.
sthira sukham asanam
Asana jest pozycją stabilną i wygodną.
sutra 46 Jogasutry Patańdżali
