To wędrówka poprzez świadomość, podświadomość i nieświadomość.Poprzez symbole, archetypy, odczuwanie, oddech. W obszary niezawędrowane, zakurzone, zawalone rupieciami, sytuacjami, traumami, pośpiechem, nieodkryte lądy kreatywności, wzorców.
Poobserwuj Swoją intencję (szankalpe) przyjdź z intencją na Jogę Nidre.
Puść napięcia w Twoim ciele poprzez głęboki relaks, który jest czymś więcej niż relaksem bo dotyka całej Twojej Istoty – ciała, umysłu, ducha.
Połóż się i podążaj za instrukcjami prowadzącego.
Joga Nidra to praktyka medytacji na leżąco, z zamkniętymi oczami bez poruszania się,
„w ruchu” jest tylko świadomość. Tak jak nauczał tej praktyki Swami Satyananda.
Dzięki tej praktyce uzyskujesz stan odprężenia, który przejawia się
-
- rozluźnieniem napięcia na poziomie mięśniowym.
-
- zrelaksowaną pracą organów wewnętrznych,
-
- powoduje, że równoważysz nastrój i samopoczucie psychiczne,
- przywraca równowagę, doprowadza do optymalnej aktywności i poziomu energii, uruchamia pokłady kreatywności, zdolności.
Uwaga:
Jogę Nidre rozpoczynamy punktualnie, ponieważ rozpoczęta praktyka nie może być przerywana.
