Kurs Nauczycielski – Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie
Bydgoszcz – Instytut Jogi Klasycznej Mandala
Bydgoszcz – Instytut Jogi Klasycznej Mandala
Zapraszamy na Kurs Nauczycielski Jogi i Ajurwedy dla kobiet w ciąży i po porodzie – skierowany do nauczycieli jogi, ale także doul, położnych i terapeutów holistycznych pracujących, bądź chcących pracować z kobietami w okresie okołoporodowym.
Dwie doświadczone prowadzące
Kurs zarówno stacjonarny jak i on-line (łącznie około 50 godzin
)
Kurs z certyfikatem Instytut Jogi Klasycznej Mandala.
Dwie doświadczone prowadzące
Kurs zarówno stacjonarny jak i on-line (łącznie około 50 godzin
)Kurs z certyfikatem Instytut Jogi Klasycznej Mandala.
O kursie:
Po raz pierwszy w Polsce, chcemy Nauczycielski Kurs Jogi dla kobiet w ciąży połączyć z Ajurwedą, co uzupełni Twoje kompetencje i pozwoli dużo szerzej spojrzeć na potrzeby kobiet.
Po raz pierwszy w Polsce, chcemy Nauczycielski Kurs Jogi dla kobiet w ciąży połączyć z Ajurwedą, co uzupełni Twoje kompetencje i pozwoli dużo szerzej spojrzeć na potrzeby kobiet.
Naszym celem jest pokazać Tobie jak wspierać kobiety w ciąży oraz po porodzie. Chcemy Ci dać realne narzędzia, dzięki którym kobieta w tym wspaniałym okresie swojego życia poczuje się zaopiekowana, bezpieczna, gotowa, ’nakarmiona’ i szczęśliwa.
Ajurweda w sposób holistyczny i kompleksowy dba o kobietę, w tak ważnym dla niej momencie życia. W Ajurwedzie obowiązuje dokładny protokół dotyczący profilaktyki zdrowia mamy i dziecka, przygotowania do ciąży, 9 miesięcy ciąży, narodzin dziecka, opieki nad mamą po porodzie i w czasie karmienia, opieki nad dzieckiem w okresie niemowlęcym i później.
Według jej koncepcji, przygotowanie do macierzyństwa zaczyna się już w momencie, kiedy zaczynamy myśleć o dziecku, od momentu gdy powstaje w nas myśl, że chcemy zostać rodzicami. W tym czasie już powstaje dziecko. Od tego momentu ciało mamy i taty, oraz ich umysły zostają przygotowywane do poczęcia, następnie przejścia ciąży, porodu i opieki poporodowej mamy i całej rodziny. Wszystkie te etapy są bardzo ważne i kształtują nasze zdrowie na resztę życia.
Ajurweda daje fundamenty opieki poporodowej, które kształtują dobre zdrowie kobiety na kolejne 42 lata jej życia, dlatego ważne jest by już na etapie ciąży przygotowała się do połogu i wiedziała, jak może o siebie zadbać w jego trakcie. Kogo może poprosić o pomoc i na kogo ewentualnie liczyć.
Według jej koncepcji, przygotowanie do macierzyństwa zaczyna się już w momencie, kiedy zaczynamy myśleć o dziecku, od momentu gdy powstaje w nas myśl, że chcemy zostać rodzicami. W tym czasie już powstaje dziecko. Od tego momentu ciało mamy i taty, oraz ich umysły zostają przygotowywane do poczęcia, następnie przejścia ciąży, porodu i opieki poporodowej mamy i całej rodziny. Wszystkie te etapy są bardzo ważne i kształtują nasze zdrowie na resztę życia.
Ajurweda daje fundamenty opieki poporodowej, które kształtują dobre zdrowie kobiety na kolejne 42 lata jej życia, dlatego ważne jest by już na etapie ciąży przygotowała się do połogu i wiedziała, jak może o siebie zadbać w jego trakcie. Kogo może poprosić o pomoc i na kogo ewentualnie liczyć.
Praktykowanie jogi w ciąży to przede wszystkim czas kiedy przyszła mama może być tylko ze sobą w ciszy i skupieniu a także może połączyć się ze swoim jeszcze nienarodzonym dzieckiem. Podczas jogi kobieta staje się świadoma nie tylko własnego ciała i oddechu, ale również tego wszystkiego, co odczuwamy, przeżywamy i dlatego ta świadomość jest niezastąpiona w relacji z dzieckiem podczas ciąży, porodu jak i macierzyństwa. Dzięki temu również potrafimy zaufać własnym instynktom i staramy się akceptować wszystko co dzieje się zarówno w ciąży jak i podczas porodu nie tracąc spokoju oraz kontroli nad własnym ciałem. Najważniejszym elementem jogi jest oddech. Każda ruch wykonywany na jodze jest połączony z oddechem. Głęboki i kontrolowany oddech jest bardzo ważny podczas ciąży, porodu i połogu, z kolei świadomy pomoże nam w eliminowaniu stresu, lęku, bólu i zmęczenia. Regularnie praktykując jogę, nabywamy nawyku prawidłowego, długiego i świadomego oddychania. Joga również poprawia kondycje naszego ciała fizycznego. Poprzez wykonywanie różnych pozycji wzmacniamy kręgosłup, rozluźniamy plecy, biodra, otwieramy klatkę piersiową i ramiona. Niwelujemy tym samym również różne dolegliwości na poziome fizycznym. Podczas ciąży ciało kobiety zmienia się dlatego tak ważne jest wówczas dbanie o odpowiednią postawę, wzmacnianie mięśni wewnętrznych i przygotowanie ciała do porodu a także po nim.
Zajęcia z jogi to również dobry czas na spotkanie kobiet, które są akurat w tym samym stanie co tworzy swego rodzaju grupę wsparcia .
Podsumowując…Joga podczas ciąży może bardzo pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz przygotować do porodu nie tylko ciało, ale również układ nerwowy i umysł.
Regularne praktykowanie pozycji w jodze przyczynia się do łatwiejszego przebiegu porodu
a ćwiczenia oddechowe i medytacje uspokajają umysł i trenują system nerwowy tak, aby nie poddał się bólowi i panice podczas narodzin dziecka.
Joga to idealne przygotowanie do świadomego porodu i macierzyństwa. Pozwala również na szybkie odzyskanie dobrego samopoczucia po porodzie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Zajęcia z jogi to również dobry czas na spotkanie kobiet, które są akurat w tym samym stanie co tworzy swego rodzaju grupę wsparcia .
Podsumowując…Joga podczas ciąży może bardzo pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia oraz przygotować do porodu nie tylko ciało, ale również układ nerwowy i umysł.
Regularne praktykowanie pozycji w jodze przyczynia się do łatwiejszego przebiegu porodu
a ćwiczenia oddechowe i medytacje uspokajają umysł i trenują system nerwowy tak, aby nie poddał się bólowi i panice podczas narodzin dziecka.
Joga to idealne przygotowanie do świadomego porodu i macierzyństwa. Pozwala również na szybkie odzyskanie dobrego samopoczucia po porodzie i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.
Tematy omawiane na kursie:
Joga dla kobiet w ciąży i po porodzie: prowadzi Lucyna Markiewicz
– Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
– Fizjologia i anatomia kobiety w ciąży
– Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, praca z mięśniami dna miednicy, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
– Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie, w tym zalecenia i
przeciwskazania
– Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu
ostatnich 7 lat)
– Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
– Fizjologia i anatomia kobiety w ciąży
– Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, praca z mięśniami dna miednicy, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
– Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie, w tym zalecenia i
przeciwskazania
– Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu
ostatnich 7 lat)
Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie: prowadzi Łucja Serafin
– Ajurwedyjska koncepcja pięciu żywiołów
– Naturalny rytm dobowy i codzienne praktyki wspierające zdrowie mamy i rozwój dziecka
– Fundament ajurewdyjskiej opieki dla mam oczekujących dziecka i w okresie poporodowym,
– Zalecenie dietetyczne na czas ciąży i połogu
– Ajurwedyjskie metody zapobiegania depresji poporodowej i zachowania dobrej kondycji psychicznej mamy gdy wchodzi w swoją nową rolę i nawiązuje bliską relację z noworodkiem.
– Ziołowe wsparcie na każdym etapie ciąży oraz po porodzie
– Aromaterapia
– Ajurwedyjska koncepcja pięciu żywiołów
– Naturalny rytm dobowy i codzienne praktyki wspierające zdrowie mamy i rozwój dziecka
– Fundament ajurewdyjskiej opieki dla mam oczekujących dziecka i w okresie poporodowym,
– Zalecenie dietetyczne na czas ciąży i połogu
– Ajurwedyjskie metody zapobiegania depresji poporodowej i zachowania dobrej kondycji psychicznej mamy gdy wchodzi w swoją nową rolę i nawiązuje bliską relację z noworodkiem.
– Ziołowe wsparcie na każdym etapie ciąży oraz po porodzie
– Aromaterapia
Stacjonarnie : 27-28 września 2025 i 22-23 listopad 2025
Ramowy plan kursu:
Sobota
10.00-19.30 Wprowadzenie/Teoria/Praktyka (w trakcie przerwa obiadowa)
Niedziela
09.00-16.00 – Teoria/Praktyka
Ramowy plan kursu:
Sobota
10.00-19.30 Wprowadzenie/Teoria/Praktyka (w trakcie przerwa obiadowa)
Niedziela
09.00-16.00 – Teoria/Praktyka
Spotkania On-line- na żywo:
ok 1 godziny dla każdego kursanta – samodzielne prowadzenie praktyki Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie z dodatkowym omówieniem jej w grupie ( ilość zajęć do 1 h dla każdego – razem ilość uczestników razy 1 h wspólnej praktyki; każdy przedstawia praktykę w której uczestniczy cała grupa i ją omawia ).
W zajęciach on-line uczestniczą wszyscy biorący udział w kursie.
Terminy zajęć praktycznych on-line zostaną ustalone podczas kursu stacjonarnego.
Certyfikat:
Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Instytut Jogi Klasycznej Mandala (Instytut Jogi wpisany do Rejestru Instytucji Szkoleniowych RP 2.04/00100/2023) z tytułem Kurs Nauczycielski Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie.
ok 1 godziny dla każdego kursanta – samodzielne prowadzenie praktyki Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie z dodatkowym omówieniem jej w grupie ( ilość zajęć do 1 h dla każdego – razem ilość uczestników razy 1 h wspólnej praktyki; każdy przedstawia praktykę w której uczestniczy cała grupa i ją omawia ).
W zajęciach on-line uczestniczą wszyscy biorący udział w kursie.
Terminy zajęć praktycznych on-line zostaną ustalone podczas kursu stacjonarnego.
Certyfikat:
Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Instytut Jogi Klasycznej Mandala (Instytut Jogi wpisany do Rejestru Instytucji Szkoleniowych RP 2.04/00100/2023) z tytułem Kurs Nauczycielski Joga i Ajurweda dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Zapisy do 7 września– ilość miejsc maks 15 osób.
Zapisy; szkolajogimandala@gmail.com tel/sms 664948927
Koszt: 2.200 zł
Uwaga!!! do 15 sierpnia koszt 1.650 zł za cały kurs.
Po tym terminie 2.200 zł za cały kurs
Zaliczka: 400 PLN (płatny przy zapisie)
Opłata-zadatek za kurs jest rezerwacją miejsca i nie podlega zwrotowi!
Wpłat dokonujemy na:
Instytut Jogi Klasycznej Mandala
mBank
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883
Tytuł: Joga w ciazy Kurs Nauczycielski, imię i nazwisko
Zapisy; szkolajogimandala@gmail.com tel/sms 664948927
Koszt: 2.200 zł
Uwaga!!! do 15 sierpnia koszt 1.650 zł za cały kurs.
Po tym terminie 2.200 zł za cały kurs
Zaliczka: 400 PLN (płatny przy zapisie)
Opłata-zadatek za kurs jest rezerwacją miejsca i nie podlega zwrotowi!
Wpłat dokonujemy na:
Instytut Jogi Klasycznej Mandala
mBank
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883
Tytuł: Joga w ciazy Kurs Nauczycielski, imię i nazwisko
O prowadzących:
Lucyna Markiewicz
Jestem założycielką Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016 r.). Uczę Jogi od około 12 lat. Pracuję zarówno z dorosłymi, młodzieżą jak i z dziećmi – tymi w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Moją specjalnością są zajęcia z Jogi: hormonalnej, dla dzieci, dla kobiet w ciąży a także dla mam z dziećmi po porodzie. Od kilku lat edukuje również pary w szkole rodzenia z wiedzy dotyczącej zarówno świadomego oddechu, pracy z ciałem a także radzeniem sobie z bólem i lękiem związanym z okresem okołoporodowym. Jogi uczyłam się od wielu nauczycieli zarówno tych z Polski jak i z zagranicy. Obecnie prowadzę zajęcia na podstawie zdobytej wiedzy ale głównie doświadczenia pracy ze sobą i z ludźmi przez te wszystkie lata (tymi starszymi jak i młodszymi). To oni mnie nieustannie uczą i inspirują do dalszego rozwoju. W 2022 roku ukończyłam kurs na Konsultantkę i Terapeutkę Ajurwedy oraz zdobyłam wiedzę z Marma Terapii w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl. Od tego czasu prowadzę gabinet Ajurwedy – indywidualne konsultacje i terapie manualne. W Szkole Jogi Mandala w Bydgoszczy prowadzę zarówno zajęcia z Jogi jak również warsztaty, kursy a także kursy instruktorskie dla przyszłych nauczycieli Jogi.
Lucyna Markiewicz
Jestem założycielką Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016 r.). Uczę Jogi od około 12 lat. Pracuję zarówno z dorosłymi, młodzieżą jak i z dziećmi – tymi w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Moją specjalnością są zajęcia z Jogi: hormonalnej, dla dzieci, dla kobiet w ciąży a także dla mam z dziećmi po porodzie. Od kilku lat edukuje również pary w szkole rodzenia z wiedzy dotyczącej zarówno świadomego oddechu, pracy z ciałem a także radzeniem sobie z bólem i lękiem związanym z okresem okołoporodowym. Jogi uczyłam się od wielu nauczycieli zarówno tych z Polski jak i z zagranicy. Obecnie prowadzę zajęcia na podstawie zdobytej wiedzy ale głównie doświadczenia pracy ze sobą i z ludźmi przez te wszystkie lata (tymi starszymi jak i młodszymi). To oni mnie nieustannie uczą i inspirują do dalszego rozwoju. W 2022 roku ukończyłam kurs na Konsultantkę i Terapeutkę Ajurwedy oraz zdobyłam wiedzę z Marma Terapii w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl. Od tego czasu prowadzę gabinet Ajurwedy – indywidualne konsultacje i terapie manualne. W Szkole Jogi Mandala w Bydgoszczy prowadzę zarówno zajęcia z Jogi jak również warsztaty, kursy a także kursy instruktorskie dla przyszłych nauczycieli Jogi.
Łucja Serafin
Terapeutka i Konsultantka Ajurwedyjska, Doula Ajurwedyjska, Holistyczna terapeutka dla ciała i umysłu. Terapeutka Marma. Mama trójki dzieci.
Od 2021 roku wykorzystując wiedzę ajurwedyjską i jogę wspieram swoich pacjentów holistycznie. Swoje kwalifikacje zdobywałam u Piyusha Mittala w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, oraz w Szkole Ajurwedy Marii Nowak-Szabat.
Doula Ajurwedyjska Wanda Kruszyńska uczyła mnie opieki nad kobietami w okresie okołoporodowym.
Pracuję w konsultacjach indywidualnych i podczas warsztatów pracując w grupach.
Bliska jest mi praca z ciałem, poprzez masaże olejowe, ajurwedyjskie zabiegi terapeutyczne, terapię marma i jogę. Kocham gotować i z przyjemnością dzielę się tym co robię. Organizuję sezonowe warsztaty kuchni ajurwedyjskiej podczas których opowiadam o lokalnym i sezonowym odżywianiu, które wspiera nas w profilaktyce zdrowia.
Bardzo ważne w mojej pracy jest wsparcie dla kobiet, zwłaszcza bliskie mojemu sercu są kobiety w ciąży i okresie okołoporodowym. Wiedząc, jak ważny jest to moment w życiu kobiety i jej rodziny – czuję wewnętrzną misję, by to właśnie w tym obszarze pracować i wspierać.
Organizuję Kręgi dla Kobiet i Kręgi dla kobiet w ciąży.
Terapeutka i Konsultantka Ajurwedyjska, Doula Ajurwedyjska, Holistyczna terapeutka dla ciała i umysłu. Terapeutka Marma. Mama trójki dzieci.
Od 2021 roku wykorzystując wiedzę ajurwedyjską i jogę wspieram swoich pacjentów holistycznie. Swoje kwalifikacje zdobywałam u Piyusha Mittala w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, oraz w Szkole Ajurwedy Marii Nowak-Szabat.
Doula Ajurwedyjska Wanda Kruszyńska uczyła mnie opieki nad kobietami w okresie okołoporodowym.
Pracuję w konsultacjach indywidualnych i podczas warsztatów pracując w grupach.
Bliska jest mi praca z ciałem, poprzez masaże olejowe, ajurwedyjskie zabiegi terapeutyczne, terapię marma i jogę. Kocham gotować i z przyjemnością dzielę się tym co robię. Organizuję sezonowe warsztaty kuchni ajurwedyjskiej podczas których opowiadam o lokalnym i sezonowym odżywianiu, które wspiera nas w profilaktyce zdrowia.
Bardzo ważne w mojej pracy jest wsparcie dla kobiet, zwłaszcza bliskie mojemu sercu są kobiety w ciąży i okresie okołoporodowym. Wiedząc, jak ważny jest to moment w życiu kobiety i jej rodziny – czuję wewnętrzną misję, by to właśnie w tym obszarze pracować i wspierać.
Organizuję Kręgi dla Kobiet i Kręgi dla kobiet w ciąży.
