Kurs Nauczycielski Jogi Klasycznej i podstaw Ajurwedy 2025/2026
250 godz. + min. 250 godz. praktyki własnej
od kwietnia 2025 – do luty 2026
Kurs trwa 10 miesięcy, 8 spotkań i zawiera zadania domowe.
Jest otwarty dla każdego, kto chce uczyć Jogi lub poszerzyć i pogłębić swoją wiedzę oraz doświadczenie. Mogą w nim również uczestniczyć osoby, które nie chcą bezpośrednio pracować z nauczaniem jogi, ale chcą zanurzyć się we wszystkich aspektach jogi i jednocześnie rozwijać się fizycznie, psychicznie, emocjonalnie oraz duchowo.
Celem kursu jest poszerzenie, progresja wiedzy i zrozumienie metodologii nauczania jogi oraz nabycie umiejętności praktycznych, tak aby absolwent po kursie mógł zapewnić swoim studentom profesjonalny przekaz zgodny z najstarszą tradycją Jogi oraz stosowną opiekę.
Kurs stanowi również podstawę do dalszego studiowania filozofii, zasad i własnej praktyki jogi.
„Jeśli chcesz pracować jako nauczyciel jogi pierwszym zobowiązaniem, które musisz podjąć jest bycie szczerym wobec jogi, samemu przepraktykować, doświadczyć, zrozumieć… .
W przeciwnym razie możesz uczyć, ale nie będziesz przedstawicielem jogi, ani kimś, kto rozumie jogę. Jako nauczyciel jogi musisz ćwiczyć jogę, żyć ze swoim jogicznym podejściem i być świadkiem, obserwatorem, DRASHTA siebie”
– Swami Niranjanananda
Program kursu:
Joga Klasyczna na podstawie Jogasutr Patańdźalego i Hatha Joga Pradipika – prowadzi Piyush Mittal:
– Podstawy Jogi Klasycznej – Yama, Niyama, Sukszma, Asany, Pratyahara
– Sankhja Filozofia
– Zarządzanie procesem myślenia – Dharana, Dhyana i Samadhi
– Filozofia i psychologia Jogi na podstawie Mandukya Upaniszad i Katha Upanishad, Jogasutry Patańdźalego.
– Zrozumieć przekaz Bhagawadgity, Bhagawadgita dla współczesnych managerów,
– Cztery ścieżki Jogi – Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga, Dhyana Joga
– Mantry jako technika leczenia ciała fizycznego i subtelnego
– Nauka najważniejszych mudr
– Struktura energetyczna człowieka:
– Pięć powłok (Annamaja, Praanmaja, Manomaja, Vigjanmaja, Anandamaja Kosha)
– Trzy ciała (fizyczne, subtelne i przyczynowe)
– Zrozumieć i uwolnić GRANTHI – blokady energetyczne
– Nauka o bandhach,
Prana – czym jest, wszystkie sposoby czerpania prany.
– Nauka i praktyka Bhuta Shuddi
– Podstawy Ajurwedy – Koncepcja Pancha Maha Bhutha, Prakriti i Vikriti
– Koncepcja TRIDHOSHA – Vatta, Pitta, Kapha; Funkcje, cechy i podtypy każdej DOSHY
– System trawienny – jogiczne odżywianie, ajurwedyjski system trawienny (agni, ama i sapta dhatu)
– Sattwiczne jedzenie
– Nauka oczyszczania ciała za pomocą technik jogowo-ajurwedyjskich
– Guna – podstawa powstania jakości umysłu i myśli
– Nauka pracy z gunami – Sattva, Radżas, Tamas
Joga klasyczna – tematyka Lucyna Markiewicz:
– Nauka asan (ćwiczenia ciała): badanie efektów (fizycznych, psychicznych, emocjonalnych), środków ostrożności i ograniczeń. Asany w Jodze klasycznej, Surya Namaskara, pavanmuktasany, podział asan pod względem określonych czakr.
– Techniki oddychania – Pranayamy: wybór ćwiczeń oddechowych i klasycznej pranayamy jak: Samaveta Pranayama, Bhrahmari, Ujjayi Pranayama, Bhastrika, Kapãlbhãti Pranayama, Nadi Shodana
– Mantra jako klucz do wyższej świadomości – nauka podstawowych mantr w Jodze klasycznej jak: AUM, Mahamritum, Gayatri, Dhurga
Joga klasyczna – tematyka Robert Ishwara Markiewicz:
Czym jest Tantra? Czym jest Kundalini ?
Świadomość Relaks – znaczenie / Sztuka i nauka relaksu – Praktyka relaksacyjna (ćwiczenia)
Joga Nidra/ praktyki wspomagające/ praktyki medytacyjne :
– Metodyka nauczania i prowadzenie sesji Jogi Nidry.
– Anatomia jogiczna – pięć powłok (kosha), od ciała fizycznego do subtelnych warstw.
– Ośmiostopniowa ścieżka jogi, z naciskiem na pranayamę, pratyaharę, dharanę i dhyanę w kontekście Jogi Nidry
– Medytacja w kontekście technik tantrycznych.
– Kaya sthairyam – stabilność ciała.
– Techniki wspomagające koncentrację, np. trataka.
– Związki między hipnozą a Jogą Nidra.
– Historia i filozofia Jogi Nidry: jak osiągnąć relaks na poziomie mięśniowym, mentalnym i emocjonalnym; jak przygotować się do praktyki; rola intencji i pragnienia (sankalpa); techniki takie jak skanowanie ciała, rotacja świadomości, wizualizacje, granica między świadomością a snem, budowanie siły woli i kreatywności.
– Medytacja – nauka podstawowych medytacji w Jodze klasycznej: Anuloma Viloma i
Prana Shuddhi, Antar Mouna, Medytacja Japa, Medytacja Ajapa Japa, Chidakasha
Dharana, wspomagająca praktyka wizualizacji
– Czakry są czy ich nie ma ? Prawda czy mit ? Praktyka/ wykłady – Kundalini Joga / Jogiczne centra energetyczne-czakry i kanały energetyczne, nadi w porównaniu
z psychologią jogi i zachodnią wiedzą.
Joga dla kobiet w ciąży i joga hormonalna – prowadzi Lucyna Markiewicz:
– Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
– Fizjologia i anatomia kobiety w ciąży
– Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany,
relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
– Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie w tym zalecenia i
przeciwskazania
– Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu
ostatnich 5 lat)
– Zalecenia ajurwedyjskie dla kobiety w ciąży i po porodzie
– Joga hormonalna – wpływ Jogi na gospodarkę hormonalną kobiet (m.in. jak wesprzeć kobietę w procesie starania się o dziecko)
Ćwiczenia praktyczne: asany, ćwiczenia oddechowe, koncentracja, relaksacja
– Dlaczego Jogę hormonalną powinni również praktykować mężczyźni
– Joga i Ajurweda na zaburzenia miesiączkowania a także na wparcie kobiety w okresie
menopauzy
Anatomia i fizjologia ruchu dla nauczycieli jogi – prowadzi Sugam Mittal:
– Podstawy anatomii
– Ciało jako integralna całość – rola powięzi oraz jak siły przenoszą się w naszym ciele
– Czerwone i żółte flagi – kiedy nie powinniśmy ćwiczyć oraz kiedy praktykować
zachowując szczególną ostrożność
– Analiza ciała w statyce
– Anatomia wybranych asan – czyli, jak ciało jako całość zachowuje się w różnych formach
ruchowych
– Przepona, a oddech – mięsień, który nie tylko odpowiada za oddech
– Praca ze stopą i kończyną dolną
– Praca z miednicą
– Praca z kręgosłupem i klatką piersiową
– Praca z łopatką i kończyną górną
– Jakie elementy/na co warto zwrócić uwagę w pracy przy wybranych dysfunkcjach, takich
jak: bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, napięciowe ból głowy, rwa kulszowa, stan po
endoprotezoplatyce, praca z blizną, bolesne miesiączki, hipo/hipermobilność stawów, stan
po urazach skrętnych stawów
– Co zrobić, gdy nie możemy wykonać wybranej asany? → Czy zawsze warto używać
pomocy?
– Elementy jogi w procesie planowania terapii
Joga dla dzieci i młodzieży: prowadzi Lucyna Markiewicz
– metodologia pracy Jogą z dziećmi w wieku przedszkolnym i szkolnym:
– nauka Jogi poprzez zabawę
– medytacje, techniki wspomagające koncentrację stosowane przy pracy z dziećmi z podziałem na wiek
– relaksacje stosowane dla określonych grup wiekowych
– nauka technik oddechowych dzieci i młodzieży
– nauka budowania zajęć/lekcji
Weryfikacja wyników kształcenia:
Praktyczne umiejętności, wiedza teoretyczna, umiejętności edukacyjne a także
wykonanie i prezentacja indywidualnej pracy dyplomowej.
Oceniają nauczyciele prowadzący kurs.
Uczeń po każdym zjeździe otrzymuje skrypt warsztatowo-nauczycielski wraz z zadaniami.
Certyfikaty:
Uczestnicy otrzymają Dyplom ukończenia kursu wydany przez Instytut Jogi Klasycznej Mandala pod patronatem Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl, uprawniający do nauczania Jogi ( (Instytut Jogi wpisany do Rejestru Instytucji Szkoleniowych RP 2.04/00100/2023. Możliwość sfinansowania lub dofinansowania Kursu przez WUP – Wojewódzki Urząd Pracy)
Uczestnicy, którzy nie przejdą pozytywnie egzaminacji bądź nie będą chcieli nauczać Jogi otrzymają certyfikat ukończenia kursu.
Po kursie zapewniamy indywidulną opiekę, pomoc, porady i współpracę w przypadku prowadzeniu własnej szkoły jogi.
Terminy zjazdów:
24-27.04.2025 zjazd w Bydgoszczy
09-15.06.2025 zjazd wyjazdowy Uzdrowisko k/Elbląga
24-27.07.2025 zjazd w Bydgoszczy
11-14.09.2025 zjazd w Bydgoszczy
09-12.10.2025 zjazd w Bydgoszczy
27-30.11.2025 zjazd w Bydgoszczy
15-18.01.2026 zjazd w Bydgoszczy
19-22.02.2026 zjazd w Bydgoszczy/obrona prac dyplomowych
Miejsce wszystkich spotkań kursu : Szkoła Jogi Mandala , Al. Adama Mickiewicz 4/8a, Bydgoszcz
Zajęcia wyjazdowe odbędą się w „Uzdrowisko” Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko k/Elbląga
https://www.uzdrowisko.love/
Ilość miejsc na kursie maks. 20 osób
Cena za kurs – 8.500 zł
Dodatkowo płatny nocleg oraz pełne wyżywienie w Uzdrowisku na zajęciach wyjazdowych w pokojach 2-4 osobowych. Cena 270 zł osoba/doba ( cena może ulec zmianie ).
Podczas wszystkich zjazdów w Bydgoszczy obowiązuje nocleg we własnym zakresie.
Szczegółowe informacje – rozkład poszczególnych dni/godziny wyślemy e-mailem do zainteresowanych
Pytania, zgłoszenia, informacje kierujcie na adres mailowy lub dzwońcie : Lucyna 664 948 927, Robert 535 923 406
mail: szkolajogimandala@gmail.com
Zapłata za kurs, zgłoszenie uczestnictwa- telefonicznie lub mailowo .
Zgłoszenie uczestnictwa w kursie po kontakcie mailowym lub telefonicznym dokonujemy wpłacając 1.000 zł pierwszej raty/zadatku na konto.
W przypadku rezygnacji pierwsza rata/zadatek nie podlega zwrotowi.
Pozostałą kwotę wpłacamy do 01.04.2025 r. (można opłacać w ratach; całość najpóźniej do pierwszego zjazdu)
Wpłat dokonujemy na:
Instytut Jogi Klasycznej Mandala
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883
mBank
Tytuł: Kurs Nauczycielski Jogi, imię i nazwisko
Rezygnacja z uczestnictwa w kursie w trakcie trwania , nie uprawnia do zwrotu zapłaconych rat za kurs.
O prowadzących:
PIYUSH MITTAL – nauczyciel jogi i ajurwedy,
wykładowca, inicjator, autor i współautor licznych warsztatów oraz kursów instruktorskich
(m.in. na instruktora jogi klasycznej, na konsultanta i terapeutę ajurwedy). Uczeń mistrza
Chandra Mohan Bhandari’ego, mianowanego ambasadorem jogi na świecie, od którego
uzyskał i bezustannie otrzymuje duchową wiedzę na temat medytacji, pranajamy, marma
terapii i mindfulness. Założyciel i prezes Nirmala.pl Instytut Jogi i Ajurwedy (od 2017 roku).
Absolwent Politechniki Warszawskiej na Wydziale Informatyki i Zarządzania.
Jogę praktykuje od 35 lat. Według niego „JOGA TO PODRÓŻ, DO SIEBIE, PRZEZ SIEBIE”
Ma doświadczenie w przekazywaniu głębi indyjskiej sztuki dbania o ciało, umysł i duszę.
Zdobywał je między innymi jako organizator ponad 150 warsztatów i kursów (w latach 2012-
2020) oraz czterech Międzynarodowych Naukowych Konferencji Jogi i Ajurwedy (w latach
2013-2017), których partnerem było Ministerstwo Jogi, Ajurwedy i Naturoterapii (AYUSH) w
Indiach; także jako prezes Centrum Jogi i Ajurwedy im. Bhandari’ego (w latach 2013-2017)
oraz Instytutu Jogi i Ajurwedy w Sulisławiu. Potrafi przystępnie przekazać głęboką wiedzę
zawartą w Wedach, Upaniszadach, Bhagawadgicie i Jogasutrach, którą uzyskuje od Swami
Sarvapriyananda. Posiada zdolność połączenia wiedzy jogi i ajurwedy. Wychodzi z
założenia, że joga to opis człowieka ”kim on jest”, natomiast ajurweda stanowi „instrukcję
obsługi” dla niego, pokazuje jak używać swojego ciała fizycznego i subtelnego oraz jak je
”konserwować, serwisować i w razie potrzeby naprawiać”. Współpracował z doktorami
Ajurwedy Dhananji Nanayakkar i Kushanem Pathiraną, z którymi przeprowadził kursy
Konsultanta Ajurwedy. Wykładał również mindfulness na studiach podyplomowych
Holistyczne Zarządzanie Kapitałem Ludzkim. Prowadził zajęcia z jogi i ajurwedy na studiach
podyplomowych Holistyczne Zarządzanie Samorozwojem. Joga i ajurweda dla kadry
menadżerskiej na Politechnice Opolskiej.
Lucyna Markiewicz
Jestem założycielką Szkoły Jogi Mandala w Bydgoszczy (2016 r.). Uczę Jogi od około 11 lat. Pracuję zarówno z dorosłymi, młodzieżą jak i z dziećmi – tymi w wieku przedszkolnym oraz szkolnym. Moją specjalnością są zajęcia z Jogi dla kobiet w ciąży a także dla mam z dziećmi po porodzie. Od kilku lat edukuje również pary w szkole rodzenia z wiedzy dotyczącej zarówno świadomego oddechu, pracy z ciałem a także radzeniem sobie z bólem i lękiem związanym z okresem okołoporodowym.
Jogi uczyłam się od wielu nauczycieli zarówno tych z Polski jak i z zagranicy.
Od 2018 r. zgłębiałam najstarszą tradycję wszechstronnej Jogi klasycznej bezpośrednio od Swamiego Karmayogi Saraswati – suksecora Bihar School of Yoga.
Obecnie prowadzę zajęcia na podstawie zdobytej wiedzy ale głównie doświadczenia pracy z ludźmi przez te wszystkie lata (tymi starszymi jak i młodszymi). To oni mnie nieustannie uczą i inspirują do dalszego rozwoju. W 2022 roku ukończyłam kurs na Konsultantkę i Terapeutkę Ajurwedy oraz zdobyłam wiedzę z Marma Terapii w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.pl. Od tego czasu prowadzę gabinet Ajurwedy – indywidualne konsultacje i terapie manualne.
W Szkole Jogi Mandala w Bydgoszczy prowadzę zarówno zajęcia z Jogi jak również warsztaty, kursy a także kurs instruktorski dla przyszłych nauczycieli Jogi.
Robert Ishwara Markiewicz
Robert Ishwara Markiewicz – praktykuje jogę w nurcie BSY, Hatha oraz Kundalini/Tantra od 2007 roku. Od 2016 roku uczy jogi oraz medytacji. Od 2018 jest uczniem Swamiego Karmayogi Saraswati – bezpośredniego ucznia Swamiego Satyanandy Saraswati, założyciela jednej z najważniejszych szkół jogi na świecie Bihar School of Yoga. Pod okiem swojego nauczyciela Robert Ishwara uczy się technik Kundalini Tantra Jogi, Kryia Jogi, medytacji i Jogi Nidry. Wraz ze swoim nauczycielem Robert Ishwara stworzył wiele kursów, które prowadzi na co dzień – Medytacji, Jogi dla Początkujących, Kundalini Tantry, Kursów Nauczycielskich Jogi Klasycznej. Od 2018 roku jest także nauczycielem Sivananda Jogi. Jest sympatykiem i uczestnikiem odosobnień i medytacji w Dialogu w Ośrodku Medytacji Chrześcijańskiej w Klasztorze Benedyktynów w Lubiniu. Na co dzień w Szkoła Jogi Mandala Bydgoszcz – na co dzień rodzinnie, z żoną – jak mówi największym jego- nauczycielem Lucyną Markiewicz
SUGAM MITTAL – Trener medyczny oraz magistrant Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Swoją wiedzę z zakresu fizjoterapii miał możliwość czerpać także z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.
Od niemal trzech lat związany z piłkarskimi klubami sportowymi takimi jak Polonia Nysa, Stal Brzeg oraz Miedź Legnica, gdzie pracuje na stanowisku trenera i terapeuty ruchowego. W swojej pracy odpowiada za prewencję, przygotowanie i powrót pacjentów po urazie.
Planując proces powrotu do sprawności wykorzystuje nie tylko techniki fizjoterapii, ale także jako absolwent kursu „Holistyczny terapeuta dla ciała i umysłu” – asany, medytacje, punkty marma i mindfulness. Jako pasjonat anatomii stale zgłębia wiedzę z zakresu możliwości terapii i pracy z ciałem człowieka. Swoją praktykę opiera przede wszystkim na dokładniej diagnozie i pracy poprzez świadomy ruch i oddech.
