Kurs weekendowy !! dla zapracowanych w tygodniu 
START 8 listopada niedziela godz.9.00
T’ai chi dla rozpoczynających
START 8 listopada niedziela godz.9.00
T’ai chi dla rozpoczynających
T’ai chi – ćwiczenia aktywizujące energię życiową – medytacja w ruchu.
Sztuka równowagi. Uczy panowania nad ciałem i umysłem, jest sposobem samodoskonalenia, drogą do uzyskania spokoju wewnętrznego. Zrelaksowani skupiamy uwagę na tym co właśnie wykonujemy.
Sztuka równowagi. Uczy panowania nad ciałem i umysłem, jest sposobem samodoskonalenia, drogą do uzyskania spokoju wewnętrznego. Zrelaksowani skupiamy uwagę na tym co właśnie wykonujemy.
Kurs Stacjonarny – weekendowy: listopad – grudzień 2020
Celem jest wprowadzenie i przygotowanie do regularnej praktyki t’ai chi chuan.
Podstawy t’ai chi chuan: medytacja stojąca Zhuan Zhang, pozycje, przepływ, oddychanie, wizualizacja
Nauka 1-szej części formy 108 t’ai chi chuan stylu Wudang: sekwencje i ich aspekty.
Prozdrowotne ćwiczenia qigong
Celem jest wprowadzenie i przygotowanie do regularnej praktyki t’ai chi chuan.
Podstawy t’ai chi chuan: medytacja stojąca Zhuan Zhang, pozycje, przepływ, oddychanie, wizualizacja
Nauka 1-szej części formy 108 t’ai chi chuan stylu Wudang: sekwencje i ich aspekty.
Prozdrowotne ćwiczenia qigong
Czas trwania: 2 miesiące – 6 spotkań x 2 godziny – niedziela godz.9.00 – 11.00
Grupa zamknięta maks. 8 osób.
Grupa zamknięta maks. 8 osób.
Start: 8 listopada – niedziela godzina 9.00.
Miejsce kursu : Bydgoszcz, Szkoła Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz
Miejsce kursu : Bydgoszcz, Szkoła Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz
Każde spotkanie to:
wprowadzenie do filozofii taoistycznej leżącej u podstaw t’ai chi chuan,
poznanie 3 – 4 kolejnych sekwencji ruchowych 1-szej części formy 108 stylu Wudang oraz ich głównych aspektów (zdrowotnych i zastosowań),
utrwalanie i doskonalenie poznanych wcześniej sekwencji,
ćwiczenia qigong (chi kung),
automasaż,
praktyka wzbogacona o niezbędną teorię.
wprowadzenie do filozofii taoistycznej leżącej u podstaw t’ai chi chuan,
poznanie 3 – 4 kolejnych sekwencji ruchowych 1-szej części formy 108 stylu Wudang oraz ich głównych aspektów (zdrowotnych i zastosowań),
utrwalanie i doskonalenie poznanych wcześniej sekwencji,
ćwiczenia qigong (chi kung),
automasaż,
praktyka wzbogacona o niezbędną teorię.
Kurs utrzymany w duchu i z podejściem zgodnym z taoistycznym rozumieniem świata:
08 listopada czym jest t’ai chi chuan, podstawowe pojęcia taoizmu: tao, te, yin-yang, wu wei, zasada wzajemności, rola wewnętrznego uśmiechu,
podstawowe pozycje t’aichi: wuji, łuku i strzały, siedzącego w siodle
1sza część formy 108: przednarodzinowy chaos; narodziny yin-yang; krok w tył z dociśnięciem
15 listopada zhan zhuang– medytacja stojąca
chwytanie pawiego ogona; prosty pojedynczy bicz; uniesienie rąk i krok w przód przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
22 listopada biały żuraw rozkłada skrzydła; omiecenie kolana; gra na lutni;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
29 listopada krok, przechwycenie i uderzenie pięścią; zapieczętowanie;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
06 grudnia skrzyżowanie rąk; zabranie tygrysa z powrotem w góry;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
13 grudnia przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
podstawowe pozycje t’aichi: wuji, łuku i strzały, siedzącego w siodle
1sza część formy 108: przednarodzinowy chaos; narodziny yin-yang; krok w tył z dociśnięciem
15 listopada zhan zhuang– medytacja stojąca
chwytanie pawiego ogona; prosty pojedynczy bicz; uniesienie rąk i krok w przód przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
22 listopada biały żuraw rozkłada skrzydła; omiecenie kolana; gra na lutni;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
29 listopada krok, przechwycenie i uderzenie pięścią; zapieczętowanie;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
06 grudnia skrzyżowanie rąk; zabranie tygrysa z powrotem w góry;
przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
13 grudnia przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
Koszt: 300 zł
Zapisy/informacje tel./sms 535 923 406 lub 604 494 410 [maksymalnie 8 miejsc]
Nauczyciel prowadzący Krzysztof
możliwość podziału kwoty
zaliczka 50 zł gwarantuje miejsce nr konta 20 1140 2004 0000 3602 7637 3564
Nauczyciel prowadzący Krzysztof
możliwość podziału kwoty
zaliczka 50 zł gwarantuje miejsce nr konta 20 1140 2004 0000 3602 7637 3564
O mnie:
Krzysztof Sobieraj
Praktykowałem zen ćwicząc japońskie sztuki walki (karate, aikido, hakkoryu jujutsu),
obecnie podążam Drogą (tao) ćwicząc kuntao i t’ai chi chuan (taijiquan). T’ai chi chuan interesowało mnie od zawsze. Podejmowałem próby i eksperymentowałem z różnymi stylami (Wu, Yang, Chen).
Kiedy uczeń jest gotowy pojawia się mistrz: w 2017 roku Mariusz Sroczyński prowadzący szkołę taijiquan w Warszawie nawiązał na zasadzie wyłączności współpracę z mistrzem Zhou Xuan Yun z taoistycznego Klasztoru Purpurowych Chmur w górach Wudang. Żyjący aktualnie w Bostonie mistrz Zhou regularnie odwiedza Polskę ucząc taijiquan. Korzystam z wyjątkowej okazji i poznaję autentyczne t’ai chi Wudang z bezpośredniego przekazu Mistrza Zhou.
Wspomnę również o wkładzie w moje t’ai chi Mariusza Sroczyńskiego z Warszawy i Piotra Ziemby z Poznania. Ponieważ rozwój to ciągły proces nadal uczestniczę w warsztatach prowadzonych nie tylko przez Mistrza Zhou. Od 3 lat propaguję t’ai chi chuan w Bydgoszczy.
Poza t’ai chi w Szkole Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz prowadzę także treningi samoobrony kuntao. Preferuję całościowe podejście w nauczaniu – efekt wieloletniego doświadczenia zarówno w treningu jak i nauczaniu wschodnich sztuk walki.
Krzysztof Sobieraj
Praktykowałem zen ćwicząc japońskie sztuki walki (karate, aikido, hakkoryu jujutsu),
obecnie podążam Drogą (tao) ćwicząc kuntao i t’ai chi chuan (taijiquan). T’ai chi chuan interesowało mnie od zawsze. Podejmowałem próby i eksperymentowałem z różnymi stylami (Wu, Yang, Chen).
Kiedy uczeń jest gotowy pojawia się mistrz: w 2017 roku Mariusz Sroczyński prowadzący szkołę taijiquan w Warszawie nawiązał na zasadzie wyłączności współpracę z mistrzem Zhou Xuan Yun z taoistycznego Klasztoru Purpurowych Chmur w górach Wudang. Żyjący aktualnie w Bostonie mistrz Zhou regularnie odwiedza Polskę ucząc taijiquan. Korzystam z wyjątkowej okazji i poznaję autentyczne t’ai chi Wudang z bezpośredniego przekazu Mistrza Zhou.
Wspomnę również o wkładzie w moje t’ai chi Mariusza Sroczyńskiego z Warszawy i Piotra Ziemby z Poznania. Ponieważ rozwój to ciągły proces nadal uczestniczę w warsztatach prowadzonych nie tylko przez Mistrza Zhou. Od 3 lat propaguję t’ai chi chuan w Bydgoszczy.
Poza t’ai chi w Szkole Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz prowadzę także treningi samoobrony kuntao. Preferuję całościowe podejście w nauczaniu – efekt wieloletniego doświadczenia zarówno w treningu jak i nauczaniu wschodnich sztuk walki.
