T’ai chi dla rozpoczynających
Kurs, którego Celem jest wprowadzenie i przygotowanie do regularnej praktyki t’ai chi chuan.
Dla Wszystkich, którzy chcieliby zacząć i zastanawiają czy to dla nich
Od podstaw, od początku, krok po kroku w stałej grupie.
Dla tych, którzy chcą rozpocząć i poznać T’ai chi oraz dla tych, którzy chcą ugruntować swoje doświadczenie.
Kurs, którego Celem jest wprowadzenie i przygotowanie do regularnej praktyki t’ai chi chuan.
Dla Wszystkich, którzy chcieliby zacząć i zastanawiają czy to dla nich
Od podstaw, od początku, krok po kroku w stałej grupie.
Dla tych, którzy chcą rozpocząć i poznać T’ai chi oraz dla tych, którzy chcą ugruntować swoje doświadczenie.
T’ai chi – ćwiczenia aktywizujące energię życiową – medytacja w ruchu.
Sztuka równowagi. Uczy panowania nad ciałem i umysłem, jest sposobem samodoskonalenia, drogą do uzyskania spokoju wewnętrznego i sprawnego, elastycznego ciała.
Zrelaksowani skupiamy uwagę na wykonywanym właśnie ruchu.
Sztuka równowagi. Uczy panowania nad ciałem i umysłem, jest sposobem samodoskonalenia, drogą do uzyskania spokoju wewnętrznego i sprawnego, elastycznego ciała.
Zrelaksowani skupiamy uwagę na wykonywanym właśnie ruchu.
Kurs Stacjonarny – weekendowy: wrzesień – październik 2021
Podstawy t’ai chi chuan: medytacja stojąca Zhuan Zhang, pozycje, przepływ, oddychanie, wizualizacja
Nauka 1-szej części formy 108 t’ai chi chuan stylu Wudang: sekwencje i ich aspekty.
Prozdrowotne ćwiczenia qigong uzupełnione zestawem ćwiczeń uelastyczniająco – rozciągających
Nauka 1-szej części formy 108 t’ai chi chuan stylu Wudang: sekwencje i ich aspekty.
Prozdrowotne ćwiczenia qigong uzupełnione zestawem ćwiczeń uelastyczniająco – rozciągających
Grupa zamknięta maks. 8 osób.
Start: 05 września 2021 – niedziela godzina 930.
Miejsce: Bydgoszcz, Szkoła Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz
Czas trwania: 5 spotkań x 2 godziny – niedziela godz. 930 – 1130
Miejsce: Bydgoszcz, Szkoła Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz
Czas trwania: 5 spotkań x 2 godziny – niedziela godz. 930 – 1130
Każde spotkanie to:
wprowadzenie do filozofii taoistycznej leżącej u podstaw t’ai chi chuan,
poznanie 3 kolejnych sekwencji ruchowych 1-szej części formy 108 stylu Wudang oraz ich głównych aspektów (zdrowotnych i zastosowań),
utrwalanie i doskonalenie poznanych wcześniej sekwencji,
ćwiczenia qigong (chi kung),
automasaż,
praktyka wzbogacona o niezbędną teorię.
wprowadzenie do filozofii taoistycznej leżącej u podstaw t’ai chi chuan,
poznanie 3 kolejnych sekwencji ruchowych 1-szej części formy 108 stylu Wudang oraz ich głównych aspektów (zdrowotnych i zastosowań),
utrwalanie i doskonalenie poznanych wcześniej sekwencji,
ćwiczenia qigong (chi kung),
automasaż,
praktyka wzbogacona o niezbędną teorię.
Kurs utrzymany w duchu i z podejściem zgodnym z taoistycznym rozumieniem świata:
05 września czym jest t’ai chi chuan, podstawowe pojęcia taoizmu: tao, te, yin-yang, wu wei, zasada wzajemności, rola wewnętrznego uśmiechu,
podstawowe pozycje t’aichi: wuji, łuku i strzały, siedzącego w siodle
1sza część formy 108: przednarodzinowy chaos; narodziny yin-yang; krok w tył z dociśnięciem
12 września zhan zhuang– medytacja stojąca, wewnętrzne aspekty sztuki
chwytanie pawiego ogona; prosty pojedynczy bicz; uniesienie rąk i krok w przód przepływ: utrwalanie poznanego materiału
19 września biały żuraw rozkłada skrzydła; omiecenie kolana; gra na lutni;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
26 września krok, przechwycenie i uderzenie pięścią; zapieczętowanie;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
03 października skrzyżowanie rąk; zabranie tygrysa z powrotem w góry;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
10 października przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
podstawowe pozycje t’aichi: wuji, łuku i strzały, siedzącego w siodle
1sza część formy 108: przednarodzinowy chaos; narodziny yin-yang; krok w tył z dociśnięciem
12 września zhan zhuang– medytacja stojąca, wewnętrzne aspekty sztuki
chwytanie pawiego ogona; prosty pojedynczy bicz; uniesienie rąk i krok w przód przepływ: utrwalanie poznanego materiału
19 września biały żuraw rozkłada skrzydła; omiecenie kolana; gra na lutni;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
26 września krok, przechwycenie i uderzenie pięścią; zapieczętowanie;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
03 października skrzyżowanie rąk; zabranie tygrysa z powrotem w góry;
przepływ: utrwalanie poznanego materiału
10 października przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
Koszt: 300 zł
Zapisy/informacje tel./sms 535 923 406 lub 604 494 410 [maksymalnie 8 miejsc]
wpłata 300 zł gwarantuje miejsce na kursie. Wpłata na konto tytułem „Kurs Tai Chi Wrzesień”
numer konta do wpłat 39 1140 2004 0000 3202 8093 6007
Prowadzący: Krzysztof
O mnie:
Krzysztof Sobieraj
podążam Drogą (tao) ćwicząc kuntao i tai chi chuan (taijiquan).
kiedy uczeń jest gotowy pojawia się mistrz: w 2017 roku Mariusz Sroczyński prowadzący szkołę taijiquan w Warszawie nawiązał na zasadzie wyłączności współpracę z mistrzem Zhou Xuan Yun z taoistycznego Klasztoru Purpurowych Chmur w górach Wudang. Żyjący aktualnie w Bostonie mistrz Zhou regularnie odwiedza Polskę ucząc taijiquan. Korzystam z wyjątkowej okazji: poznaję autentyczne tai chi Wudang z bezpośredniego przekazu Mistrza Zhou i propaguję tai chi w Bydgoszczy.
praktykowałem zen ćwicząc japońskie sztuki walki (karate, aikido, hakkoryu jujutsu),
poza tai chi w Szkole Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz prowadzę także treningi samoobrony kuntao. Preferuję całościowe podejście w nauczaniu – efekt wieloletniego doświadczenia zarówno w treningu jak i nauczaniu wschodnich sztuk walki.
wpłata 300 zł gwarantuje miejsce na kursie. Wpłata na konto tytułem „Kurs Tai Chi Wrzesień”
numer konta do wpłat 39 1140 2004 0000 3202 8093 6007
Prowadzący: Krzysztof
O mnie:
Krzysztof Sobieraj
podążam Drogą (tao) ćwicząc kuntao i tai chi chuan (taijiquan).
kiedy uczeń jest gotowy pojawia się mistrz: w 2017 roku Mariusz Sroczyński prowadzący szkołę taijiquan w Warszawie nawiązał na zasadzie wyłączności współpracę z mistrzem Zhou Xuan Yun z taoistycznego Klasztoru Purpurowych Chmur w górach Wudang. Żyjący aktualnie w Bostonie mistrz Zhou regularnie odwiedza Polskę ucząc taijiquan. Korzystam z wyjątkowej okazji: poznaję autentyczne tai chi Wudang z bezpośredniego przekazu Mistrza Zhou i propaguję tai chi w Bydgoszczy.
praktykowałem zen ćwicząc japońskie sztuki walki (karate, aikido, hakkoryu jujutsu),
poza tai chi w Szkole Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz prowadzę także treningi samoobrony kuntao. Preferuję całościowe podejście w nauczaniu – efekt wieloletniego doświadczenia zarówno w treningu jak i nauczaniu wschodnich sztuk walki.
