Tai Chi Kurs Stacjonarny. Start 4 września. 9 spotkań

T’ai chi dla rozpoczynających

T’ai chi – ćwiczenia aktywizujące energię życiową – medytacja w ruchu.
Sztuka równowagi. Uczy panowania nad ciałem i umysłem, jest sposobem samodoskonalenia. Zrelaksowani skupiamy uwagę na tym co aktualnie wykonujemy.

Kurs Stacjonarny – wrzesień/październik 2020 r.
Podstawy t’ai chi chuan: medytacja stojąca Zhuan Zhang, pozycje, przepływ, oddychanie, wizualizacja
Nauka 1-szej części formy 108 t’ai chi chuan stylu Wudang: sekwencje i ich aspekty.
Prozdrowotne ćwiczenia qigong
Czas trwania: 2 miesiące – 9 spotkań – piątek od godz.17:00 – 18.30 (1,5 godz.)
Grupa zamknięta maks. 8 osób.

Start: 4września – piątek godzina 17:00.
Miejsce kursu : Bydgoszcz, Szkoła Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz
Jedno miejsce – jeden nauczyciel – jedna energia grupy,

Każde spotkanie to:
 wprowadzenie do filozofii taoistycznej leżącej u podstaw t’ai chi chuan,
 poznanie2-3 kolejnych sekwencji ruchowych 1-szej części formy 108 stylu Wudang oraz ich głównych aspektów (zdrowotnych i zastosowań),
 utrwalanie i doskonalenie poznanych wcześniej sekwencji,
 ćwiczenia qigong (chi kung),
 automasaż,
 praktyka wzbogacona o niezbędną teorię.

Kurs utrzymany w duchu i z podejściem zgodnym z taoistycznym rozumieniem świata:

04 września podstawowe pojęcia taoizmu: tao, te, yin-yang, wu wei, zasada wzajemności, rola wewnętrznego uśmiechu,
podstawowe pozycje t’aichi: wuji, łuku i strzały, siedzącego w siodle
1sza część formy 108: przednarodzinowy chaos; narodziny yin-yang
11 września zhan zhuang– medytacja stojąca
krok w tył z dociśnięciem; chwytanie pawiego ogona
18 września prosty pojedynczy bicz; uniesienie rąk i krok w przód
25 września biały żuraw rozkłada skrzydła; omiecenie kolana; gra na lutni
02 października przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
09 października krok, przechwycenie i uderzenie pięścią; zapieczętowanie
16 października skrzyżowanie rąk; zabranie tygrysa z powrotem w góry
23 października przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału
3 0października przepływ: ujęcie całościowe; utrwalanie poznanego materiału

Koszt: 200 zł

Zapisy/informacje tel./sms 535 923 406 lub 604 494 410 [maksymalnie 8 miejsc]
Nauczyciel prowadzący Krzysztof
możliwość podziału kwoty
zaliczka 50 zł gwarantuje miejsce


O mnie:
Krzysztof Sobieraj
Praktykowałem zen ćwicząc japońskie sztuki walki (karate, aikido, hakkoryu jujutsu),
obecnie podążam Drogą (tao) ćwicząc kuntao i t’ai chi chuan (taijiquan). T’ai chi chuan interesowało mnie od zawsze. Podejmowałem próby i eksperymentowałem z różnymi stylami (Wu, Yang, Chen).
Kiedy uczeń jest gotowy pojawia się mistrz: w 2017 roku Mariusz Sroczyński prowadzący szkołę taijiquan w Warszawie nawiązał na zasadzie wyłączności współpracę z mistrzem Zhou Xuan Yun z taoistycznego Klasztoru Purpurowych Chmur w górach Wudang. Żyjący aktualnie w Bostonie mistrz Zhou regularnie odwiedza Polskę ucząc taijiquan. Korzystam z wyjątkowej okazji i poznaję autentyczne t’ai chi Wudang z bezpośredniego przekazu Mistrza Zhou.
Wspomnę również o wkładzie w moje t’ai chi Mariusza Sroczyńskiego z Warszawy i Piotra Ziemby z Poznania. Ponieważ rozwój to ciągły proces nadal uczestniczę w warsztatach prowadzonych nie tylko przez Mistrza Zhou. Od 3 lat propaguję t’ai chi chuan w Bydgoszczy.
Poza t’ai chi w Szkole Jogi Mandala Lucyna Ramza-Markiewicz prowadzę także treningi samoobrony kuntao. Preferuję całościowe podejście w nauczaniu – efekt wieloletniego doświadczenia zarówno w treningu jak i nauczaniu wschodnich sztuk walki.