Kurs Nauczycielski Jogi Klasycznej 2026/2027

Jest otwarty dla każdego, kto chce uczyć Jogi lub poszerzyć i pogłębić swoją wiedzę oraz doświadczenie. Mogą w nim również uczestniczyć osoby, które nie chcą bezpośrednio pracować z nauczaniem jogi, ale chcą zanurzyć się we wszystkich aspektach jogi i jednocześnie rozwijać się fizycznie, psychicznie, emocjonalnie oraz duchowo.

Celem kursu jest poszerzenie, progresja wiedzy i zrozumienie metodologii nauczania jogi oraz nabycie umiejętności praktycznych, tak aby absolwent po kursie mógł zapewnić swoim studentom profesjonalny przekaz zgodny z najstarszą tradycją Jogi oraz stosowną opiekę.

Kurs stanowi również podstawę do dalszego studiowania filozofii, zasad i własnej praktyki jogi.
„Jeśli chcesz pracować jako nauczyciel jogi pierwszym zobowiązaniem, które musisz podjąć jest bycie szczerym wobec jogi, samemu przepraktykować, doświadczyć, zrozumieć… .
W przeciwnym razie możesz uczyć, ale nie będziesz przedstawicielem jogi, ani kimś, kto rozumie jogę. Jako nauczyciel jogi musisz ćwiczyć jogę, żyć ze swoim jogicznym podejściem i być świadkiem, obserwatorem, DRASHTA siebie”
– Swami Niranjanananda

Program kursu:

Joga Klasyczna na podstawie Jogasutr Patańdźalego i Hatha Joga Pradipika – prowadzi Piyush Mittal: 130 godz.
– Podstawy Jogi Klasycznej – Yama, Niyama, Sukszma, Asany, Pratyahara
– Sankhja Filozofia
– Zarządzanie procesem myślenia – Dharana, Dhyana i Samadhi
– Filozofia i psychologia Jogi na podstawie Mandukya Upaniszad i Katha Upanishad, Jogasutry Patańdźalego.
– Zrozumieć przekaz Bhagawadgity, Bhagawadgita dla współczesnych managerów,
– Cztery ścieżki Jogi – Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga, Dhyana Joga
– Mantry jako technika leczenia ciała fizycznego i subtelnego
– Nauka najważniejszych mudr
– Struktura energetyczna człowieka:
– Pięć powłok (Annamaja, Praanmaja, Manomaja, Vigjanmaja, Anandamaja Kosha)
– Trzy ciała (fizyczne, subtelne i przyczynowe)
– Zrozumieć i uwolnić GRANTHI – blokady energetyczne
– Rozumienie czakr oraz pracy z czakrami
– Nauka o bandhach,
Prana – czym jest, wszystkie sposoby czerpania prany.
– Nauka i praktyka Bhuta Shuddi
– Podstawy Ajurwedy – Koncepcja Pancha Maha Bhutha, Prakriti i Vikriti
– Koncepcja TRIDHOSHA – Vatta, Pitta, Kapha; Funkcje, cechy i podtypy każdej DOSHY
– System trawienny – jogiczne odżywianie, ajurwedyjski system trawienny (agni, ama i sapta dhatu)
– Sattwiczne jedzenie
– Nauka oczyszczania ciała za pomocą technik jogowo-ajurwedyjskich
– Guna – podstawa powstania jakości umysłu i myśli
– Nauka pracy z gunami – Sattva, Radżas, Tamas

Joga klasyczna – prowadzi: Lucyna Markiewicz: 80 godz.
– Nauka asan (ćwiczenia ciała): badanie efektów (fizycznych, psychicznych, emocjonalnych), środków ostrożności i ograniczeń. Asany w Jodze klasycznej, Surya Namaskara, pavanmuktasany, podział asan pod względem określonych czakr.
– Techniki oddychania – Pranayamy: wybór ćwiczeń oddechowych i klasycznej pranayamy jak: Samaveta Pranayama, Bhrahmari, Ujjayi Pranayama, Bhastrika, Kapãlbhãti Pranayama, Nadi Shodana
– Mantra jako klucz do wyższej świadomości – nauka podstawowych mantr w Jodze klasycznej jak: AUM, Mahamritum, Gayatri, Dhurga
– Techniki wspomagające koncentrację, jak np. trataka.
– Medytacja – nauka podstawowych medytacji w Jodze klasycznej

Joga dla kobiet w ciąży:
– Wpływ praktyki Jogi w ciąży na kobietę i dziecko
– Jak przygotować ciało i umysł kobiety do porodu i połogu (ćwiczenia oddechowe, asany, relaksacja, praca z dźwiękiem, medytacje)
– Jak zbudować lekcję Jogi dla kobiet w ciąży w tym zalecenia i przeciwskazania
– Wpływ Jogi na przebieg porodu i połogu (poparte przeżyciami pacjentek w przeciągu ostatnich 7 lat)
– Zalecenia ajurwedyjskie dla kobiety w ciąży

Joga hormonalna:
– wpływ Jogi na gospodarkę hormonalną kobiet i mężczyzn
– Ćwiczenia praktyczne: ćwiczenia oddechowe, asany, koncentracja, relaksacja
-warsztaty z mięśni dna miednicy
– Joga i Ajurweda na zaburzenia miesiączkowania a także na wparcie kobiety w okresie starania się o dziecko i menopauzy

Joga dla dzieci i młodzieży:
– metodologia pracy Jogą z dziećmi i młodzieżą na bazie ośmiostopniowej ścieżki Jogi ( między innymi: ćwiczenia oddechowe, asany, relaksacja, koncentracja)
– nauka budowania zajęć/lekcji Jogi dla dzieci i młodzieży

Joga Klasyczna jako źródło dobrostanu osobistego – prowadzi Gosia Miodońska (25 godz.)
• Wellbeing / Dobrostan – wprowadzenie
• Psychofizyczne mechanizmy reakcji stresowej
• Praktyka jogi jako sposób na przerwanie reakcji stresowej
• Relaksacja – sztuka efektywnej regeneracji
• Joga Nidra – szczególna forma relaksu i samorozwoju – metodyka nauczania i prowadzenia sesji Jogi Nidry
• Wizaulizacja – narzędzie budowania odporności psychicznej na macie
• Wpływ praktyki jogi na układ nerwowy
• Joga a Teoria Poliwagalna i praca z nerwem błędnym

Anatomia i fizjologia ruchu dla nauczycieli jogi – prowadzi Sugam Mittal: 15 godz.
– Podstawy anatomii
– Ciało jako integralna całość – rola powięzi oraz jak siły przenoszą się w naszym ciele
– Czerwone i żółte flagi – kiedy nie powinniśmy ćwiczyć oraz kiedy praktykować
zachowując szczególną ostrożność
– Analiza ciała w statyce
– Anatomia wybranych asan – czyli, jak ciało jako całość zachowuje się w różnych formach
ruchowych
– Przepona, a oddech – mięsień, który nie tylko odpowiada za oddech
– Praca ze stopą i kończyną dolną
– Praca z miednicą
– Praca z kręgosłupem i klatką piersiową
– Praca z łopatką i kończyną górną
– Jakie elementy/na co warto zwrócić uwagę w pracy przy wybranych dysfunkcjach, takich
jak: bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, napięciowe ból głowy, rwa kulszowa, stan po
endoprotezoplatyce, praca z blizną, bolesne miesiączki, hipo/hipermobilność stawów, stan
po urazach skrętnych stawów
– Co zrobić, gdy nie możemy wykonać wybranej asany? → Czy zawsze warto używać
pomocy?
– Elementy jogi w procesie planowania terapii

Weryfikacja wyników kształcenia:

Praktyczne umiejętności, wiedza teoretyczna, umiejętności edukacyjne a także wykonanie i prezentacja indywidualnej pracy dyplomowej.
Oceniają nauczyciele prowadzący kurs.
Uczeń po każdym zjeździe otrzymuje skrypt warsztatowo-nauczycielski wraz z zadaniami.

Terminy zjazdów:

10-13.12.2026 zjazd w Bydgoszczy
07-10.01.2027 zjazd w Bydgoszczy
01-07.02.2027 zjazd wyjazdowy „Uzdrowisko” Kamionek Wielki 66 A, 82-340 Tolkmicko k/Elbląga
04-07.03.2027 zjazd w Bydgoszczy
08-11.04.2027 zjazd w Bydgoszczy
06-09.05.2027 zjazd w Bydgoszczy
09-11.07.2027 zjazd w Bydgoszczy/obrona prac dyplomowych

Ważne informacje:

• Podczas wszystkich zjazdów w Bydgoszczy obowiązuje nocleg we własnym zakresie.
• Dodatkowo płatny nocleg oraz pełne wyżywienie w Uzdrowisku na zajęciach wyjazdowych w pokojach 2-4 osobowych (cena 290 zł osoba/doba)
• Szczegółowe informacje – rozkład poszczególnych dni/godziny wyślemy e-mailem do zainteresowanych
• Zapłata za kurs, zgłoszenie uczestnictwa – telefonicznie lub mailowo
• Zgłoszenie uczestnictwa w kursie po kontakcie mailowym lub telefonicznym dokonujemy wpłacając 1.500 zł pierwszej raty/zadatku na konto
• W przypadku rezygnacji pierwsza rata/zadatek nie podlega zwrotowi
• Rezygnacja z uczestnictwa w kursie w trakcie trwania, nie uprawnia do zwrotu zapłaconych rat za kurs